Målinriktad träning och vilodagen

Ett inlägg från bloggen: 52 inlägg från vilan

Jag har ännu ett Helsinki City Run bakom mig i helgen.
Att träna inför en tävling kräver disciplin. Varje träningspass genomförs med en specifik målsättning. Fart, uthållighet, återhämtning. Rätt längd, rätt fart. Träningen ökas gradvis, så att kroppen stressas jämnt, men utan att överbelastas och skadas. Inför ett långlopp börjar den målinriktade träningen optimalt fem-sex månader innan loppet.
Att träna målmedvetet är berikande. Ett element av medvetenhet i träningen införs. Det blir mer intressant, hjälper en att känna sin fysiska nivå och prestationsförmåga. Hjälper att motivera när vädret är dåligt och orken tryter. Att gå ut på ett löp-pass är inte bara att jogga några kilometer - det bildar en del av en helhet mot ett mål.
I år har jag avslutat veckans målinriktade träning på lördag kl 18. Ingen notering i löpdagboken om jag springer på vilodagen. För en del av kärnan i vilodagen är just detta - avsaknad av konkret nytta och målmedvetenhet.
Och Helsinki City Run? Gav bra avstamp att bättra på tiden senare i år. ... Läs mer...

« Tillbaka till översikt av 52 inlägg från vilan.